Calculator vârstă biologică

Calculator al vârstei biologice

* Câmpuri obligatorii

Nume: *

Prenume *

E-mail: *

Telefon:

Vârsta *

Sex *

Masculin
Feminin

Indice de masă corporală *
Dacă nu-l știi, calculează-l aici

< 18,5
18,5 - 24,9
25 - 29,9
> 30

Procent de grăsime în corp
Este opțional, dar calculul va fi mai exact dacă selectezi valoarea ta

	pentru bărbați	pentru femei
	< 4 %	< 4 %
	4 - 14 %	4 - 20 %
	15 - 22 %	21 - 27 %
	23 - 28 %	28 - 32 %
	> 28 %	> 32 %

Raport talie/șolduri *
Se împarte circumferința taliei (în cm) la circumferința șoldurilor (în cm).

	pentru bărbați	pentru femei
	< 0,85	< 0,75
	0,85 - 0,95	0,75 - 0,85
	> 0,95	> 0,85

Pulsul în stare de repaos, bătăi/minut *

	pentru bărbați	pentru femei
	< 60	< 60
	60 - 64	60 - 70
	65 - 75	71 - 80
	76 - 85	81 - 90
	> 85	> 90

Ore de somn noaptea *

< 5 ore
5 - 6 ore
7 - 9 ore
> 9 ore

Consum mediu de băuturi alcoolice pe zi (o măsură=350 ml bere, 150 ml vin sau 50 ml băuturi tari) *

nu consum deloc băuturi alcoolice
ocazional, rar, maxim 1-2 măsuri
1 - 2 măsuri/zi
3 - 4 măsuri/zi
> 4 măsuri/zi

Consum produse de patiserie dulci
(ștrudele, plăcinte, gogoși, covrigi, etc.) *

nu consum deloc
30 - 100 g/zi
100 - 200 g/zi
200 - 300 g/zi
> 300 g/zi

Fumat *

nu am fumat niciodată
am renunțat la fumat cu peste 3 ani în urmă
am renunțat la fumat mai puțin de 3 ani în urmă
sunt fumător pasiv
fumez 1 - 3 țigări/zi
fumez 4 - 10 țigări/zi
fumez peste 10 țigări/zi

Tensiunea arterială *

< 10/7
10/7 - 13/8
14/9 - 16/10
17/10 - 18/11
> 18/11

Consum de fructe și legume/zi *

< 100 g/zi
100 - 300 g/zi
300 - 500 g/zi
500 - 700 g/zi
> 700 g/zi

Consum de carne de orice fel, de pasăre, pește, icre, fructe de mare sau produse de carne sau pește/zi *

nu consum deloc
20 - 100 g/zi
100 - 200 g/zi
200 - 300 g/zi
> 300 g/zi

Consum de lapte, lapte bătut, iaurt, chefir, sana/zi *

nu consum deloc
50 - 150 ml/zi
150 - 300 ml/zi
300 - 500 ml/zi
> 500 ml/zi

Consum de brânză, telemea, cașcaval/zi *

nu consum deloc
20 - 100 g/zi
100 - 200 g/zi
200 - 300 g/zi
> 300 g/zi

Consum de unt, smântână, slănină, seu, ulei de pește sau alte grăsimi de origine animală/zi *

nu consum deloc
10 - 50 g/zi
50 - 100 g/zi
100 - 150 g/zi
> 150 g/zi

Consum de ouă sau echivalent pentru produse care conțin ouă/săptămână *

nu consum deloc
1 - 2 ouă/săptămână
3 - 4 ouă/săptămână
5 - 6 ouă/săptămână
> 6 ouă/săptămână

Consum de ciocolată, bomboane, prăjituri, alte produse de cofetărie, halva, înghețată, miere de albine/zi *

nu consum deloc
10 - 50 g/zi
50 - 100 g/zi
100 - 150 g/zi
> 150 g/zi

Consum de băuturi răcoritoare dulci (Coca Cola, Pepsi Cola, Fanta, Prigat, Sprite și altele asemenea) /zi *

nu consum deloc
50 - 250 ml/zi
250 - 350 ml/zi
350 - 500 m/zi
> 500 ml/zi

Consum de apă /zi *

< 1 litru/zi
1 - 1,5 litri/zi
1,5 - 2 litri/zi
2,0 - 2,5 litri/zi
> 2,5 litri/zi

Consum de cafea, ceai negru sau verde /zi *

nu consum deloc
50 - 250 ml/zi
250 - 350 ml/zi
350 - 500 m/zi
> 500 ml/zi

Consum de sare *

nu adaug sare la mâncare și nu consum alimente sărate excesiv
adaug foarte puțina sare la mâncare
adaug sare după gust într-un mod potrivit
consum alimente foarte sărate sau adaug sare multă la mâncare
consum alimente foarte sărate și adaug sare multă la mâncare

Probleme personale de sănatăte, cronice (HTA sau alte boli cardiovasculare, diabet, hepatita, ulcer, cancer, astm, alte boli respiratorii cronice sau alte boli cronice) *

nu am și nu am avut niciodata
nu am, dar am avut în trecut
am doar o boala cronica, descoperita în ultimii 5 ani
am mai multe boli cronice, descoperite în ultimii 5 ani
am una sau mai multe boli cronice cu mai mult de 5 ani în urmă

Cum sunt în relațiile cu oamenii? *

ma împac cu toata lumea
cu majoritatea mă împac, dar cu unii am conflicte
am relații bune cam cu 50% din oameni
am conflicte cu majoritatea oamenilor
nu suport pe nimeni

Cât de spiritual/credincios sunt? *

nu mă interesează spiritualitatea și credința
sunt uneori interesat de spiritualitate/credință
sunt un om spiritual/credincios

Boli grave la părinți (infarct miocardic, AVC, diabet, cancer, hepatită, obezitate) *

nu au suferit de bolile menționate nici unul din părinți
doar unul din părinți, o singură boală
ambii părinți cu câte o boală
doar unul din părinți cu mai mult de o boală
ambii părinți cu mai mult de o boală

Cât de stresantă este viața pentru mine? *

foarte stresantă
stresantă
ocazional stresantă
rareori stresantă
aproape lipsită de stres

Activitatea fizică din cursul unei zile *

sedentar
activitate fizică ușoară
activitate fizică moderată
activitate fizică intensă
activitate fizică extenuantă

Sunt de acord cu Termeni și condiții *

Da

Confirmă că nu ești robot

ATENȚIE! Rezultatul îl vei primi pe email, de aceea
înainte de a apăsa pe butonul de calcul asigură-te că l-ai scris corect (sus)